Chcete se pyšnit dokonalou pletí? Nevzdávejte se ani minuty, kterou byste mohla věnovat péči o pleť, přeskočení každého kroku skin care vede k tomu, že pleť nemá dostatek péče ani výživných látek. Proto působí mdle a bez života.
Můžete mít tisíc výmluv, a každá žena je umí, proč se nestíháte pleti věnovat tak, jak byste měla. Jenže výmluvy mnohdy jen zastírají, že jste pohodlná, že vás nenapadlo u dalšího dílu seriálu aplikovat masku, že…
Snaha o dokonalou pleť nezačíná kvalitním krémem, to je jen třešnička na dortu. Základem je to, jak se o pleť staráte, čím se stravujete, kolik hodin denně spíte.
Co tedy zapojit do svého jídelníčku, aby vaše pleť vypadala skvěle?
- Potraviny bohaté na antioxidanty. Tedy například hořkou čokoládu, borůvky nebo kapustu.
- Potraviny plné omega-3 a mastných kyselin (k udržení pevnosti pokožky). Ty najdete v rybách, chia semínkách a vlašských ořeších.
- Nepoužívejte jedlou sodu do potravin, nesolte, vynechte cukr, který ničí kolagenová vlákna, a pleť tak vypadá starší.
- Hodně pijte. Hydratujte. Zevnitř i zvenčí. Právě to, jaký je váš pitný režim, se na kvalitě pleti objevuje nejvíc.
- Pokud jste milovnicí kávy, nevzdávejte se své lásky, ale znáte to: Jedna káva rovná se dvě skleničky vody.
- Hodně spěte. Minimálně osm hodin. Což se snadno zapamatuje, když budete mít na paměti, že je třeba spát osm hodin, vypít osm sklenic vody…
- Nesledujte tolik televizi, nebuďte před modrým světlem, předcházejte vzniku tech necku i druhé brady neustálým sledováním mobilního telefonu. Eliminujete vznik tmavých kruhů pod očima a také vrásek kolem očí.
- Věděla jste, že během spánku tělo uvolňuje stresové hormony, které jinak mají vliv na to, jak funkční máte kolagenová vlákna v pleti? Díky tomu, že spánkem se zbavíte stresu, kolagen v pleti funguje, jak má, a vaše pleť je stále mladistvá a pevná.
- Používejte SPF. Krémy s ochranným faktorem. Vyhnete se rychlému stárnutí pokožky a rozvoji hyperpigmentace. A to i během zimy, kdy se venku tolik nezdržujete. Přesto má slunce sílu a může vaši pleť nenávratně poškodit.
- Pravidelně si čistěte obličej, zbavujte se bakterií, které se na něj dostaly z mobilního telefonu, rukou a podobně.
- Pečlivě si čistěte obličej od zbytků make-upu.
- Pravidelně čistěte štětce i houbičky, kterými nanášíte make-up na obličej.
- Ručník na obličej perte obden, na správný program. A používejte ho jen na péči o obličej.
- Hydratujte. Hydratujte a hydratujte. Pleť obličeje si žádá závlahu. Za odměnu bude zářit.
INSTITUT ORLANE PRAHA 